जैसा कि आप घुसपैठ करेंगे, सबसे महत्वपूर्ण बात जूते है। अनुचित स्नीकर्स की पसंद के कारण चोटों का एक बड़ा प्रतिशत होता है। यही कारण है कि आपको जूते, फ्लिप फ्लॉप या डेरिवेटिव का विकल्प नहीं चुनना चाहिए। स्थिर और हल्के जूते चुनें जो आपके कदमों को कुशन कर सकते हैं। चिंता करें कि ये बहुत तंग नहीं हैं, या बहुत ढीले हैं और समय के साथ आपके पैर को ढालने की क्षमता रखते हैं.
सुबह के वक्त टहलें, शरीर को विटामिन डी भी मिलेगा
इससे उनमें उम्र के साथ दिखने वाली समस्याओं का असर बेहद कम दिखता है.
लाइफस्टाइल पैदल चलने से घट सकता है वजन, अपनाएं ये आसान टिप्स
धनु राशि के जातकों के लिए आज दिन बुद्धि व विवेक से निर्णय लेने के लिए रहेगा. आप व्यर्थ की बातों में ना पड़े और किसी बड़े लक्ष्य पर आप फोकस बनाये रखे, तो आपके लिए बेहतर रहने वाला है और आप अपनी दिनचर्या में बदलाव लाएंगे, तो आपके लिए अच्छा रहेगा.
फिटनेस के तरीके स्ट्रेस कम करने के लिए एक्सरसाइज...
वॉकिंग (पैदल चलना) करने से काफ़ी फायदे होते हैं जैसे चर्बी कम होना और शुगर और हार्ट के रोगों में मदद मिलना आदि। तेजी से वॉकिंग करने के साथ साथ अगर थोड़ा बहुत वर्कआउट भी किया जाए तो चर्बी को आसानी से कम किया जा सकता है। किसी भी तरह की शारीरिक वर्कआउट हमारे शरीर के लिए एक वरदान है।" वॉकिंग करने से न केवल वजन कम करने में मदद मिलती है बल्कि आप को बहुत सारी बीमारियों में भी लाभ मिल सकता है। एक्सपर्ट अंजलि मुखर्जी कहती हैं, "हमारे पूरे स्वास्थ्य को ही लिए वॉकिंग करने से विशेष रूप से कई लाभ मिलते हैं। उनके द्वारा कुछ लाभ यहां दिए गए हैं।
कुंभ राशि के जातकों के लिए आज दिन लाभदायक रहने वाला है. आपको अपने दांपत्य जीवन को बेहतर बनाने के लिए अपने जीवन साथी के साथ तालमेल बनाकर आगे बढ़ना होगा, नहीं तो लड़ाई झगड़े हो सकते हैं और करीबियों के साथ आप कुछ समय व्यतीत करेंगे.
उम्र बढ़ने के साथ ही आपकी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। लेकिन आप इस समस्या से बचने के लिए नियमित रूप से पैदल चल कर लाभ प्राप्त कर सकते हैं। ऐसा करने से आपकी हड्डियों के घनत्व को सुधारा जा सकता है जिससे ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर आदि की संभावनाओं को कम करने में मदद मिल सकती है। चूंकि हमारा शरीर हड्डियों के ढांचे पर निर्भर है, इसलिए इनका मजबूत होना आवश्यक है। स्वस्थ्य हड्डियां आपके शरीर की सहनशक्ति और संतुलन सुधार में मदद करती है। इसके अलावा पैदल चलकर आप गठिया का भी इलाज कर सकते हैं।
They do not shop straight private check here details, but are based on uniquely pinpointing your browser and Online product. If you don't let these cookies, you can knowledge fewer specific marketing.
मकर राशि के जातकों के लिए आज दिन पद व प्रतिष्ठा में वृद्धि लेकर आने वाला है. आपको घर परिवार के कामों पर पूरा ध्यान देना होगा और किसी पैतृक संपत्ति संबंधित मामले में आप सावधानी बरतें.
अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को ट्रैक करें! हेल्थशॉट्स ऐप डाउनलोड करें
अब, सही जूते, कपड़े दूसरा सबसे महत्वपूर्ण पहलू है। यहां आपको ध्यान रखना चाहिए कि कपास एथलीट का दुश्मन नंबर एक है, क्योंकि यह शरीर के तापमान को बनाए नहीं रखता है, नमी जमा करता है और हवा से बचाता नहीं है.